przed i

Faze macie. Jak sie nie nap*****lacie na ulicy to po co ta rozmowa? Ci co sie leją to wiedza co maja robic. Smieszne to jest hehe, siedza sobie przed kompami i teoretyzują co by gdyby w dupie rosły grzyby. A tak na marginesie to trójkąt jest najlepszy na ulice (oprócz lania po szczenie)

pon klata + tric + brzuch sr plecy + bic + przedramie pt nogi + barki sproboj mojego planu moze ci przypasuje PONIEDZIAŁEK Klatka 1. leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 3 serie –6-8 powt 2.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 serie –6-8 powt 3.leżac na [...]

[...] schodach na 4 piętro no i żebym była ogolnie lepiej sprawna. Kiedyś trenowałam gimnastykę sportową (7 lat), wiem co to trening i wyrzeczenia, a potem okres dojrzewania lenistwo itd..Chce patrzeć na swoje ciało tak jak przed tem i w sumie jest mi obojętne w jakim dziale będzie mój post :) Jesli tylko jacyś dobrzy ludzie pomoga mi z treningiem :D

[...] 4.http://www.sfd.pl/temat112588/ 5.http://www.sfd.pl/temat112726/ pozatym podwieszone w dizałach trening i fitnes odwiedzenie odzywiania tez koneiczne radze przed treningiem poczytac tez inne posty i uzyc wyszukiwarki bo wiele problemow juz było przerabianych a zapoznanie sie z nimi pozwoli na lepsze zaplanowanie i podejscie do [...]

[...] kcal 2 bułki grahamki (2*100g=200g) 13g białka, 116g węglowodanów, 7g tłuszczy, 516 kcal Łącznie 34,5g białka, 122g węglowodanów, 8,5g tłuszczy, 640 kcal 3 posiłek (obiad przed siłownią) godzina 16:30 Pierś z kurczaka 100g + 100g ryżu białego gotowanego + sos np. „KURCZAK PO CHIŃSKU” 34,9g białka, 153g węglowodanów, 2,7g [...]

morfologia i mocz EKG cisnienie tetnicze badania watraby ( jesli nie miales z nia problemow i nie brales nic co moglo jej zaszkodzic powaznie ) nie wymagane przed 1 cyklem ale po jak najbardziej... ja biorac 1 cykl mety uroslem 2cm libido na cyklu podwyzszone po wraca do normy u mnie przynajmniej i poczekaj jeszcze z rok pocwicz ostro zrob sucha [...]

30 min przed treningiem kreatyna+bcaa+tse - wszystko razem ?powiedzmy w 2-3 minutowych odstepach ? a po co w odstepach ?? a po treningu odrazu bialko ? z antykatabolikiem czy samo ? bialko jest antykatabolikiem i anabolikiem podobnie jak BCAA wiec jedno albo drugie :D na upartego mozna i jedno I drugie ale po co ?? na noc tez cos brac czy juz [...]

[...] składać z zupy czy z jednego dania? Przykład jednego dania: Ziemniaki Polędwica wołowa Sórówka z oliwą z oliwek Posiłek 4 Nie mam pojęcia co tutaj dobrać bo był tu posiłek przed treningowy, ja na razie nie robię treningów takich właśnie zaawansowanych, muszę poczekać przynajmniej do tego października gdy będę miał tą rehabilitację i dowiem się [...]

Diety ścisłej nie mam, aczkolwiek zawsze przed siłownią staram się dobrze zjeść, zwracam tu również uwagę na to by raczej zjeść coś co by mi dało choć trochę wartoświowych skłądników. Także po siłownii, wychodzę z piwnicy i idę prosto do kuchnii:) Oczywiście rozumiem że gainerem nie zastąpie wszystkiego, ale chciałem właśnie uzupełnić braki [...]

Niedawno się wypowiadał, że nie był na siłowni pół roku i przytył, ale widać, że przed walką zaczął ćwiczyć Zmalał znacznie w porównaniu z dawną formą prezentowaną w czasach świetności na strongmanach

^ Bo pewnie skończył, po prostu jest teraz okres przed walką i musi ćwiczyć, a przy okazji dostał propozycje reklamy

Bylem dzis na siłowni i skalibrowałem moje rekordy, tamte wyniki były z przed pół roku. Sztanga na płasko 85kg Przysiad 65kg martwy ciąg nie robiłem.

Zawsze mozesz przejść na stałe produkty jak np chcesz lninay to kupić sobie siemie lniane i zmielić w moździerzu przed spożyciem.

No wchodzą 3dni,ale nie tydzień po testo. Ty zacząłeś podawać je jak test był wysoko jeszcze i cały czas blokował. Mogłeś zbadać lh i fsh teraz. A przed tym "pct" zbijales prolaktyne? Skoro dd szło to powinieneś to zrobić. Miałeś wcześniej problemy z libido po ostatnim cyklu, a zrobiłeś cykl z deka,trochę też nie rozważnie.

[...] na ławeczce 4 serie po 20 x30kg 1 raz rece wąsko 1 raz szerzej 2 x na szerokosci barkow, sidzac na laweczce podnoszenie sztangi w gore 2 serie 20 kg po 20 raz sztanga przed glowa raz za , lezenie na plecah na laweczce i przeniszenie sztangi za glowe 1 seria po 20 x 20kg , przysiady ze sztanga 2 serie po 20 x 20kg, skłony ze sztanga 2 [...]

[...] ja sie nie myle jest Yanilow jest raczej duzym autorytetem od militarnych systemów walki, niewiem czy ty wogóle kiedy kolwiek miałeś do czynienia z nożem chyba tylko kuchennym. jesli chodzi o obrone przed nozem wrecz jest ona trudna ale nie nie niemożliwa wymaga dużej wiedzy techniki i bardzo dużo treningu ale to chyba dla ciebie za trudne

u mnie z bomby wybija zgage max po mixach ryzu z woda a z sokiem z predkoscia nieslychana typu 2h i juz pieklo w ruze ja siadalem przed kompem odpalalem film i na sucho mielilem i zapijalem woda przeliczajac jak bylo ciezko na pelne mordy dla mnie 200g ryzu to ok 8-10 pelnych mord, przemielic , zapic woda a po zabiegu steka ze smakiem z litr dwa [...]

[...] tym jest bardzo monotonna , i nie dostosowana do osoby , która się uczy i jest na utrzymaniu starszych ! Skup się na liczeniu makro i kcal. Dostarczaj węglowodany z rana i przed treningiem z mniejszą ilością białka następnie po treningu cukry proste i na tym koniec z węgalmi, resztę zapotrzebowania na białko pokrywaj już po treningu , jeśli [...]

[...] czasem - dla Twoich przysrostów przerwy nie mają znaczenia. Pompa nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego treningu, w sumie to wcale nim nie jest :D Staraj się jeść ok. 1-1,5 przed treningie by nie tracić energii na trawienie !Mozesz tak robić , ale do tego banana dożuć źródła białka. Serwatkę czy cokolwiek innego. Najłatwiej byłoby z odżywką . [...]

[...] i nie polecany początkującym. Ścieżki leśne, trawiaste są o wiele zdrowsze. Twój ból może być zwykłym nieprzyzwyczajaniem mięśni, albo nie rozciągasz prawidłowo mięśni przed bieganiem. Napisz jeszcze od jak dawna biegasz. http://www.youtube.com/watch?v=PPaMKwTxlTc Jakiś tydzień temu wznowiłem bieganie po zimie i powiem Ci że też odczuwałem [...]